ביוגה יסודות מושם דגש מיוחד על הדגשים והדיוקים של תנוחות הבסיס של היוגה.

התרגול מתבצע באופן יחסית איטי, שהייה יחסית ארוכה במנחים והרבה תשומת לב אל הביצוע המדוייק של התנוחות, לפעמים כולל שימוש בעזרים כמו קוביות ורצועות.

השיעור מתאים מאוד לכל הרמות- גם למתחילים שרוצים לבנות בסיס חזק, וגם למתקדמים אשר רוצים לחזק את הבסיס.