שאלה יוגה
שאלה יוגה 308

קצת עלינו

שאלה יוגה 7

ברוכה הבאה הביתה.

SHALA בסנסקריט (שפת היוגה) פירושה הוא בית.

שאלה יוגה הוקם במטרה ליצור בית חדש ליוגה בחיפה וקהילה מדהימה של נשים שיחד יוצרות  אחווה, הדדיות, מרחב מאפשר לתרגול
 יוגה ופילאטיס- עבודה פנימית וחיצונית גוף ונפש כאחד.

הסטודיו הוא מרחב של עשייה ופעילות. במהלך השנה מתקיימות המון סדנאות, קורסים, ריטריטים ואירועים אשר יוצרים מרחב חי ומעניין.

התרגולים בסטודיו פתוחים לנשים, בסטודיו מתקיימים גם שיעורים מעורבים לשני המינים.
אנו מנסים ליצור מרחב מכיל ולאפשר לכל אחד ואחת להרגיש הכי בנוח ובבית שיש- חשוב לנו לשמור על אווירה משפחתית ואינטימית.

הסטודיו נמצא ברחוב מוריה 46 בחיפה,
והוקם על ידי רחלי רז- מורה מוסמכת ליוגה בשיטת ויניאסה ואשטנגה.

בואי להצטרף למשפחה חמה, להתחיל לסנכרן את הראש עם הגוף, לבטא את הרגשות דרך תנועה ולחבר את התנועה עם הנשימה.
בואי להקדיש לעצמך את הזמן הכל כך מיוחד הזה.

עולם היוגה זוכה לעדנה מחודשת בשנים האחרונות, ויותר ויותר אנשים מבקשים להיחשף לעולם מופלא זה. סטודיו SHALA בחיפה פונה לנשים בכל הגילאים ובכל הרמות, ומאפשר לכל אחת להתפתח ולהנות מתחום מופלא זה. הסטודיו מתמחה בעולם היוגה והפילאטיס, ומושם בו דגש על השילוב העדין של הגוף והנפש. הסטודיו מנוהל על ידי רחלי רז, מורה מוסמכת ומנוסה בתחומי היוגה והפילאטיס. אימוני היוגה נעשים בשיטת ויניאסה ואשטנגה, המתמקדים בסנכרון והשילוב של התנועתיות והנשימה, המסייעים להפחתת הסטרס מחיי היום יום. השיעורים מיועדים לנשים בלבד, מתוך שאיפה ליצור מרחב ביתי ואינטימי המאפשר פתיחות ואווירה משפחתית. בנוסף לאימונים ולשיעורים הקבועים ניתן למצוא בסטודיו SHALA סדנאות וריטריטים מיוחדים ומגוונים.

צוות המורות

שאלה יוגה 7
רחלי רז 11

רחלי רז

מורה מוסמכת לויניאסה (200 שעות) ואשטנגה (300 שעות). מנחת ריטריטים וסדנאות.

״התחלתי את דרכי בעולם היוגה ללא ניסיון כלל ולא עבר בהתנסות בפעילות פיזית, התאהבתי בשיטה ובאפקט המנטלי של התרגול ובחרתי להמשיך
ללימודי היוגה. 

כיום אני מלמדת בשיטת ויניאסה אשר שמה דגש על סנכרון התנועה והנשימה. אני מרגישה תחושת סיפוק עצומה להעביר הלאה את הידע שרכשתי ולראות את ההשפעה שחוויתי בעצמי עוברת לכל אחת ואחת מהמתרגלות בסטודיו״.

טירן ברנשטיין - מדריכת יוגה

טירן ברנשטיין

״התחלתי את דרכי בעולם היוגה לאחר שירותי הצבאי בתור קצינה, הרגשתי כיצד התרגול הפיזי והמדיטטיבי מסייע לי להפחית את הלחצים שאיתם חזרתי בכל יום הביתה.

לפני לימודי התואר החלטתי לקחת קורס ללא קשר לתואר – קורס יוגה ובמהלך הקורס הבנתי ששם הוא מקומי. 

כיום אני מדריכת יוגה (200 שעות) ומדריכת יוגה לילדים גילאי 3+ ותלמידה יוגה תרפיה. 

הדגש בתרגולים שלי על העצמת החיבור בין גוף ונפש, הבנה שללא נשימה אין תנועה ולשבור מוסכמות אישיות שחשבנו על עצמנו.״

ראות שאומברג - מדריכת יוגה

רעות שאומברג

״כשאני עולה על המזרון, אני מתמסרת לתרגול. תוך ריכוז בתנועה, בנשימה, באתגר והמאמץ הפיזי, אני מצליחה למצוא שקט פנימי. אני מרגישה שתרגול היוגה הופך אותנו לבני אדם טובים יותר, קשובים, רגועים, שקולים, חזקים וגמישים בגופנו וברוחנו. בסיום התרגול אני חשה מוזנת וחזקה, עם כוחות לתת מעצמי ולהשקיע בעיסוקים היומיומיים שלי.

את הכשרת המורים עברתי בבאלי שבאינדונזיה מתוך תשוקה להעמיק את התרגול וכדי שאוכל לחלוק ולהעביר החוויה שלי הלאה- אליכן

מחכה ומתרגשת לפגוש אתכן על המזרון!״

הילה גולדפישר - מדריכת יוגה

הילה גולדפישר

״פילאטיס התחיל עבורי כיציאה ממקום הנוחות, המחוייבות לדיוק ולשהייה היוו עבורי אתגר וגרמו לי להסתכל על עולם הכושר באופן אחר.

בזכות הפילאטיס התחלתי להיות מודעת למנח הגוף שלי, גם באימון וגם ביום יום, וזה גרם לי להיות בשימת לב ולפעול בצורה נכונה יותר עם הגוף.

כל שיעור פילאטיס הוא אתגר חדש עבורי וגורם לי לרצות להשתפר ולהתחזק בכל פעם עוד קצת.״

נגה ליפשיץ

נגה ליפשיץ

נגה ליפשיץ מאמנת כושר מדריכת פילאטיס מזרן ופילאטיס מכשירים. נגה משלבת באימונים שלה עבודה על שיווי משקל, יציבות, כוח ועבודה שרירית ממוקדת. הפילאטיס מזרן אותו נגה מעבירה כולל עבודה על כל הגוף עם דגש על שליטה ודיוק בתרגילים הספציפיים.

עמנואל פינטו- מורה מוסמך ליוגה בשיטת איינגר ויוגה תרפיה

עמנואל פינטו

מורה מוסמך ליוגה בשיטת איינגר ויוגה תרפיה.

שיעורי יוגה

שאלה יוגה 7

עולם היוגה הוא רחב ומגוון, ובמהלך השנים התפתחו בו סגנונות שונים וענפים ייחודיים. סטודיו שאלה (SHALA) הוא סטודיו המתמחה באימוני יוגה ופילאטיס, כאשר הדגש בו הוא על השיטות "ויניאסה" ו"אשטנגה". שיטות אלה שמות דגש מיוחד על השילוב המופלא בין תנועתיות לנשימה, המסייע בהרפייה ובהפחתת הסטרס אצל המתאמנות. אימוני היוגה נעשים ברמות שונות, כך שחלק מהאימונים נחשבים לרכים יותר המתאימים לנשים מתחילות או לנשים בהריון המתקשות לבצע פעולות מסוימות, וחלק מהאימונים נחשבים למתקדמים יותר הפונים לנשים מנוסות יותר, המבקשות להוסיף קומה לאימונים שלהן. במקביל לשיעורים הסדירים מקיים הסטודיו אירועים שונים כגון סדנאות או ריטריטים, וניתן לפנות אלינו לקבלת פרטים נוספים אודות פעילויות אלה.

ויניאסה - לכל הרמות 3
ויניאסה - לכל הרמות

תרגול דינאמי ומגוון המותאם לכל הרמות,
שם דגש על סנכרון בין תנועה לנשימה.

ויניאסה רכה - מתחילים 3
ויניאסה רכה - מתחילים​

תרגול המותאם למתחילים/ בעלי פציעות אשר צריכים תרגול יותר איטי, עדין, רך, מעמיק ומדייק התרגולים שמים דגש על עבודה איטית ודיוקים ולכן יכולים להתאים גם למתרגלים מנוסים אשר רוצים לחדד את הבסיס.

יוגה מתקדמים - למתקדמים 1
יוגה מתקדמים - למתקדמים

תרגול המותאם למתרגלים מנוסים, דרישות: עלייה לעמידת ראש ללא קיר, תנוחת העורב, גמישות וסיבולת להחזיק תרגול מלא ואינטנסיבי.

גמישות - לכל הרמות 3
גמישות - לכל הרמות

מתאים לכולן, תרגול המורכב מפלואו ויניאסה במטרה ממוקדת לאזור מסויים שבו נרצה להעמיק בגמישות, ולאחר מכן עבודה בזוגות, עם עזרים, שהייה ארוכה במנחים על מנת לעבוד על טווחי הגמישות בצורה איטית ובטוחה.

אשטנגה
איינגר יוגה - לכל הרמות

שיטת תרגול יוגה אשר דוגלת בשימוש באביזרים על מנת לתמוך בגוף ולאפשר לו לבצע את המנחים. התרגול הוא סטטי, איטי, ועם שהייה ארוכה במנחים. בתרגול איינגר אנו שמים דגש על הדיוק והישורת של המנח. מתאים מאוד למי שרוצה לבנות בסיס חזק.

פילאטיס - לכל הרמות

שאלה יוגה 7

פילאטיס מזרן – עיצוב, חיזוק וחיטוב הגוף בעבודה כנגד משקל גוף ועזרים. מומלץ לשלב בנוסף לתרגולי היוגה.

שאלה יוגה 66

מחירון

שאלה יוגה 7
חופשי חודשי היכרות - 300 שקלים
מנוי פעם בשבוע - 260 שקלים
מנוי פעמיים בשבוע - 390 שקלים
חופשי חודשי היכרות - 300 שקלים
מנוי פעם בשבוע - 260 שקלים
מנוי פעמיים בשבוע - 390 שקלים
חופשי חודשי - תשלום חצי שנתי - 440 שקלים חופשי חודשי - תשלום חודשי - 480 שקלים

*מוגבל ל4 פעמים בשבוע, מעבר לכך על בסיס מקום פנוי
ללא הגבלה

שיעור בודד - 70 שקלים
המנויים מתחדשים באופן חודשי בהוראת קבע ללא התחייבות
10% הנחה על המנויים החדשים לחיילות בסדיר וסטודנטיות בהצגת חוגר \ תעודת סטודנט, מלבד מנוי היכרות, ללא כפל הנחות.
חופשי חודשי - תשלום חצי שנתי - 440 שקלים חופשי חודשי - תשלום חודשי - 480 שקלים

*מאפשר 4 כניסות בשבוע, מעבר לכך על בסיס מקום פנוי
ללא הגבלה

שיעור בודד - 70 שקלים
המנויים מתחדשים באופן חודשי בהוראת קבע ללא התחייבות
10% הנחה על המנויים החדשים לחיילות בסדיר וסטודנטיות בהצגת חוגר \ תעודת סטודנט, מלבד מנוי היכרות, ללא כפל הנחות.

מערכת שעות

שאלה יוגה 7
מערכת שעות - יוגה ופילאטיס בחיפה

סדנאות וריטריטים

שאלה יוגה 7

קורס יסודות היוגה

בהנחיית רחלי רז- פרטים על המחזור הבא יפורסמו בקרוב.

קורס יסודות היוגה

סדנת הקשתות לאחור

סדנת הקשתות לאחור

ריטריט יוגה תנועה ונשימה

שישי-שבת בהנחיית רחלי רז.

מיקום- משק טשרניחובסקי, מושב עופר.

סופש שכולו מלא בחיבור, תנועה, נשימה והתפתחות אישית.

תרגולי יוגה, פרניאמה, אקסטטיק דאנס, ריברסינג, ארוחות צמחוניות ועוד.

לפרטים נוספים- הכנסו לקישור: retreat.shala-yoga.co.il

ריטריט יוגה-תנועה-נשימה במושב עופר

מערכת שעות

שאלה יוגה 7
מערכת שעות - יוגה ופילאטיס בחיפה

גלריה

שאלה יוגה 7

צור קשר

שאלה יוגה 7
שאלה יוגה 30
Scroll to Top
דילוג לתוכן