אשטנגה יוגה הוא תרגול דינמי ומובנה המסנכרן נשימה עם סדרה קבוע של תנוחות.

 מושרשת במסורות עתיקות, היא מדגישה כוח, גמישות ובהירות מחשבתית באמצעות חזרתיות התרגול שלה.

המתרגלים זורמים דרך דפוס קבוע של תנועות, מטפחים משמעת ומיקוד פנימי עמוק.

העצימות של תרגול האשטנגה בונה סיבולת ומשפר את הרווחה הכללית, מה שהופך אותה למסע טרנספורמטיבי עבור הגוף והנפש כאחד.

מתאים לכל רמות התרגול.