שיעורי יוגה למתחילים - תרגול יוגה - אימון יוגה
אנשים רבים חוששים להיכנס לעולם היוגה עקב החשש ממורכבות התרגילים, ומהקושי והפחד לקפוץ למים העמוקים. שיעורי יוגה למתחילים מיועדים במיוחד עבור אנשים אלה, כך שגם הם יוכלו להרגיש בטוחים לפסוע את צעדיהם הראשונים בתחום מיוחד זה. במהלך השיעורים מתמקדים המדריכים בהקניית הכלים הבסיסיים ולימוד התנוחות הבסיסיות. כמובן שגם התרגילים עצמם מותאמים לרמתם של המשתתפים, כך שהעומס יהיה מותאם ליכולות הפיזיות של המשתתפים ומספר החזרות יהיה מצומצם יחסית. בדרך זו ניתן להיכנס לתחום היוגה בצורה הדרגתית ומבוקרת, והמשתתפים צוברים בטחון עצמי ותחושת בטחון. חשוב לדעת שלמרות ההדרגתיות שהצגנו, לעיתים קרובות השיעורים הראשונים עשויים להיות קשים, אולם כדאי לזכור שלאחר מספר חזרות שרירי הליבה נבנים ומתפתחים והתרגולים הבאים נעשים קלים יותר.
תגיות: התרגול של תנוחות הגוף, שיעור יוגה למתחילים 30 דקות, חלק חשוב בתרגול יוגה, אימון השרירים וחיזוק
