"יוגה ויניאסה" היא יוגה המתמקדת בתנועתיות ונשימה, ושואפת לאזן את שניהם. מושג ה-"ויניאסה" מתייחס למגוון רחב של אימונים השמים דגש על דינמיות ומעבר בין תנוחות שונות, תוך מתן תשומת לב לנשימות. תרגולי יוגה ויניאסיה משלבים אלמנטים של תנועתיות ודינמיות, אשר באים במגע עם יסודות היוגה הבסיסיים, ויוצרים יחד שילוב מופלא ומלהיב של עולמות מעניינים. במהלך התרגילים עוברים המתאמנים מתנוחה לתנוחה, ובמקביל מתבצעים תרגילי נשימה ונשיפה. המעבר בין התנוחות השונות עשוי להיות מהיר ודינמי, או איטי ומדויק, בהתאם לסגנון השיעור ובהתאם לרמת המשתתפים. מכיוון שהתרגול הינו דינמי ותנועתי, הוא נפתח על פי רוב בתרגילי חימום קצרים (ברכות השמש) להזרמת הדם ולשחרור המפרקים.