שאלה יוגה
שאלה יוגה 1
שאלה יוגה 1

שיעורי יוגה בשיטת אשטנגה

שאלה יוגה 7

יוגה אשטנגה היא שיטת יוגה ייחודית הנחשבת לדינמית ואינטנסיבית יחסית. שיטת האשטנגה פותחה על ידי פטאבי ג'וייס לפני למעלה מ-70 שנה, והיא עשויה להזכיר מעט את שיטת היוגה ויניאסה. במהלך אימון האשטנגה מבצעים המתאמנים רצף של תנוחות שונות, תוך מתן דגש על הנשימות והנשיפות במהלך התרגילים ובשלבי המעבר. בניגוד ליוגה ויניסאה, ביוגה אשטנגה מבצעים את אותן התנוחות בצורה חזרתית, כך שהמתאמנים מכירים את התנוחות ויודעים מה צפוי להם. התרגול מחולק על פי רוב למספר חלקים כך שהוא פותח בחלק של חימום ומתיחות, ולאחר מכן מתחילים במספר סדרות (בין 4 ל-6) של תנוחות בעלות רמות קושי משתנות. אורך האימון הוא כשעה, בהתאם לרמת המתאמן ולסגנון השיעור.  

גלריה

שאלה יוגה 7

צור קשר

שאלה יוגה 7
שאלה יוגה 30
Scroll to Top
דילוג לתוכן